噪音大导致高血压概率高 高血压的护理怎么做?

来源:  作者: 我要纠错


噪音也可能引发高血压?据调查,年龄在18-80岁的24,238名成年人中,其中居住在噪杂道路附近的人们比居住环境较为安静区域的人们更容易患高血压。道路噪音是社区噪音最重要的来源。居住在噪音最高路面附近(平均超过64分贝,刚刚高于普通对话)的中年人患高血压的可能性几乎是其他人的两倍。

在40-59岁的成年人群中,生活在噪音最高路面的人们患高血压的比例是28%,而生活在安静路段附近的人,患高血压的比例则为17%。年轻成人的情况与中年人类似,而上年纪人群则有所不同。研究人员认为这或与老年人患高血压的因素更多有关。

随着年龄的增加,噪音的影响比之其他因素,可能就没有那麽重要,或者更难察觉了。所以,长期工作生活在噪杂环境的人,患高血压的风险会明显增加。

日常高血压的护理怎么做?

高血压病患在日常生活中怎样合理护理?专家指出大多数高血压病患的日常生活都伴随着各种很难解决的问题的问题和各种难言的症状,所以在日常生活中采取合理有效的护理措施是极其必要的。一些患者只了解限制不利高血压症状的食物,合理膳食,有的患者还不知道高血压应该吃什么药好,不管怎样,每一个患者的认识都有不同,以下是专家的对高血压患者的一些建议,希望能够提供帮助。

1、谷类食物能强身健体、给患者带来更好的体验,高血压患者最初可以选择大麦或者其他类似的谷类食物。当然,选择这类食物的同时也可以选择各种有益控制高血压的水果,吃坚果可以补充体内的纤维素,吃天然的蔬菜可以补充身体内的维生素。但是,如果肠胃功能较为虚弱,补充纤维素的食物不易过量摄入,如果过量摄取可能会导致腹泻。纤维素的补充需要控制在较为合理的分量,并且继续保持合理的控制就可以。

2、日常生活当中,高血压的护理还包括控制和限制卡路里,某些高血压患者一度被肥胖的困扰着,到患上高血压之后,肥胖带来的问题也仍然继续着。为了达到护理目的,卡路里的摄入要严格控制,同时每天日常的有氧运动也是必须的。让某些毅力不太好的高血压患者做到这点恐怕有些难度,但从现实角度说,在高血压的治疗方法当中,适量的运动是一项。只要能够长期坚持,运动量不需要太大,适当的轻度运动累积起来的效果,比短期的剧烈运动要好得多。

如果患者的生活环境不佳,空气污染、水污染等现象比较严重,那么就没有增加外出次数的必要,原因是这样的环境会导致肺部疾病,同时也让高血压的病情加重。当然,如果空气质量良好到能让患者也能体会到效果的地步,经常出去活动能够有益的促进健康。

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