患有高血压要学会管住自己的嘴,这8种食物最好不要碰!

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当血压升高超过正常水平时,这种情况称为高血压。随着生活水平的提高,高血压发病率也变得相当高。不良的生活习惯和不健康的饮食使许多人患有与高血压相关的问题。

患有高血压要学会管住自己的嘴,这8种食物最好不要碰!

1、盐

那些患有高血压或任何其他心脏疾病的人应尽量避免食盐和钠。我们消费的大部分钠来自罐装汤和番茄制品,冷冻比萨饼和包装蔬菜汁等产品。

2、加工过的肉

加工过的肉可以含有大量的钠。这些肉类经过加工,腌制和盐调味。此外,添加调味品,泡菜,奶酪或面包与这些肉类三明治或汉堡可以立即提高你的钠摄入量。

3、冷冻披萨

冷冻比萨饼通常可有更高的钠含量,因为肉,番茄酱,奶酪和面包的组合增加了冷冻比萨饼中的钠含量。就冷冻比萨而言,制造商通常会添加更多的盐来维持味道。

4、泡菜

任何需要保存的食物都会含有更多的盐,这背后的原因是盐可以防止食物腐烂并使食物长时间可食用。但只要食物有大量的盐,钠含量就会增加。因此,泡菜对于患有高血压的人来说是一个很大的禁忌。

5、糖

过量的糖会导致体重增加和肥胖。此外,过量摄入糖会对患有高血压的患者产生不利影响。

6、酒精

过量饮酒会导致血压升高。此外,酒精可以减少正在服用的药物对控制血压的影响。酒精含有高卡路里,如果长时间大量摄入,可导致肥胖和体重增加,这可能进一步导致高血压。

7、咖啡

人们认为,咖啡因(咖啡中的兴奋剂)可以阻断使血管扩张的激素。因此,如果长时间定期饮用咖啡,会增加血压水平。

8、调味品

调味品和其他添加剂中的大量糖和盐使得它们对于那些患有高血压的人来说是一个非常不好的选择。餐馆和外卖之所以好吃的一个因素是调味品多,但是对健康是非常不利的。

高血压患者应在饮食中加入大量蔬菜和水果。它们将弥补身体需要的钾,纤维和抗氧化剂等必需营养素。处理高血压并不是要让自己挨饿,而是选择正确和健康饮食,大量的水对于患有高血压的人来说也非常重要。

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