白内障日常保健有方法 患者可多吃4款食疗方

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白内障是困扰了许多中老年人的疾病,想要保护自己的眼睛日常预防很重要。而不幸患上白内障后,为尽量减轻对日常生活的影响,那么患者在平时又该如果做好保健工作呢?

白内障的预防方法

1、多喝水少食盐

人体在脱水状态下,体液的正常代谢发生紊乱,会产生异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障。调查还发现,盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。

2、戒烟与服药

人们知道长期吸烟可导致肺癌,却很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者,吸烟斗者更为明显。同样,适当服用阿司匹林有利于软化血管,却很少有人知道适当服用阿司匹林也有减缓白内障病程的作用。但阿司匹林应饭后服用。

3、限制热量摄入

一项研究发现,过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白,这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。由肥胖引发的2型糖尿病也可加快白内障的形成。

4、补充维生素

人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。预防白内障可每天服用100~200毫克的维生素C,也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

白内障患者的日常保健方法

1、平时不吸烟,少饮酒,不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

2、老年人得了白内障后,要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大,只要认真保养,正确对待,不应过分紧张。

3、起居生活要有规律,不要过于劳累。注意休息,保持充足的睡眠。

4、在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳。

5、经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。

6、外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。

白内障的患者的食疗方

1、黑芝麻核桃糊

可以把炒熟的黑芝麻和生核桃研成粉,每天造成以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用,并可加入1汤匙蜂蜜服用。

2、枸杞猪肝粥

选取猪肝50克,鲜枸杞叶100克,先将猪肝洗净切条,与枸杞叶共同煎煮,饮汤吃肝,每周服两次,可明目清肝,改善视功能。

3、柠檬茶

柠檬切片,糖渍,每日冲茶泡饮,以助天然维生素的吸收。

4、猕猴桃赤豆饮

猕猴桃,山楂,赤小豆,白糖。将前三味放入沙锅内,加水,煎熬成浓汁后去渣,加白糖煮沸片刻,趁热加人黄酒,冷却贮瓶备饮。此汤重在利用日常饮水之机补充维生素C。

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