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当前位置:主页 > TAG标签 > 惊蛰节气功
  • 惊蛰节气功 日期:2009-07-07 07:46:18 点击:0 好评:0

    自然盘腿坐好,两臂下垂,先以四指包拇指的姿势握拳,左拳心向上,右拳心向下,两上臂保持不动,屈肘,两前臂上抬,与上臂成90度夹角,此时头颈部向左侧慢慢扭转,然后两肘反转,手向后牵引5至6次,身体恢复原位。接着再握拳,右拳心向上,左拳心向下,屈...

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